虫歯予防と歯磨きの仕方

虫歯予防も立派な予防医学だということをご存知ですか?しっかりバランスのいい栄養をとって病気にならない健康な体を維持することが予防医学だとしたら、虫歯予防も虫歯という歯の病気から体を護る予防医学のひとつを考えられますよね。

すると、歯磨きも手を抜けないはず…。

でも正しい虫歯予防の歯の磨き方って案外、知らない人が多いのではないでしょうか?ただ、ゴシゴシ歯を磨くだけでは案外ちゃんと磨けてないことの方が多いそうで、歯磨きの際は基本的に、歯の1本1本を磨くつもりブラッシングするといいそうです。

歯の表目に円の図を何重にも描くつもりで小刻みに歯1本ごとに行っていきます。

円は15回から20回ほどぐるぐる描くようにするとしっかり歯垢が取れるそうですが、これが結構時間を必要とします。

何かテレビを見ながらなど行うといいかもしれません。

また、毎日続けるのはかなりしんどいかもしれませんが、予防医学では「今日、ご飯を食べてしっかり栄養をとったので明日はいらない。」というわけにはいきません。

毎日、続けることが予防医学の最も重要なこと。

毎日の歯磨きで、虫歯のない気持ちいい日々を過したいですね。